L’exostose, aussi appelée "oreille du surfeur", est un problème bien connu des riders hivernaux. Provoquée par une exposition prolongée à l’eau froide et au vent, elle entraîne une croissance osseuse anormale dans le conduit auditif, pouvant aller jusqu’à l’obstruction totale. La seule solution une fois installée ? Une opération chirurgicale.

Heureusement, il existe des solutions efficaces pour prévenir ce problème, sans gêner votre surf. Voici les meilleures stratégies pour garder des oreilles en bonne santé tout au long de l’hiver !

1. La protection auditive : votre premier rempart

🎧 Les bouchons d’oreilles techniques

Les bouchons spécialisés sont la meilleure protection contre l’eau froide et le vent. Contrairement aux modèles classiques, ils sont conçus pour bloquer l’eau sans altérer l’audition ni l’équilibre.

🏆 Les meilleurs modèles du marché :

✔️ SurfEars 4.0 : membrane acoustique qui bloque 99,8 % de l’eau, tout en laissant passer les sons. Ultra léger et compatible avec les cagoules.
✔️ EQ Seals Balance Pro : fabriqué en silicone médical, il protège efficacement contre l’eau et le vent.
✔️ Alpine WaterSafe Pro : filtre hydrophobe innovant, laissant passer 85 % des sons tout en empêchant les infiltrations d’eau.

💡 Preuve scientifique : Une étude menée au CHU d’Angers a montré que le port de bouchons réduit de 30 % la croissance osseuse et prévient les infections !

👉 Si vous surfez en hiver, les bouchons d’oreilles sont indispensables pour éviter l’exostose.

2. Isolation thermique : bonnet, cagoule ou bandeau ?

Garder les oreilles au chaud est essentiel pour éviter l’inflammation des conduits auditifs. Mais faut-il opter pour une cagoule, un bonnet ou un bandeau ?

🏄‍♂️ 3 solutions efficaces :

✅ Cagoule néoprène légère (1,5-3 mm) : Privilégiez les modèles à double collerette pour limiter les infiltrations.
✅ Bonnet néoprène : Offre une bonne protection thermique sans enfermer complètement la tête.
✅ Bandeau thermique : Idéal pour protéger uniquement le front et les oreilles tout en gardant une audition parfaite.

👉 Le combo gagnant ? Bouchons d’oreilles + bonnet néoprène pour une protection maximale sans gêne !

3. Hygiène post-session : évitez les infections

L’eau qui reste dans le conduit auditif favorise les otites et infections. Après chaque session, adoptez ces bons réflexes :

✔️ Séchage minutieux : Inclinez la tête pour évacuer l’eau, utilisez une serviette ou un sèche-cheveux à basse température (à 30 cm de distance).
✔️ Nettoyage doux : PAS de coton-tige ! Préférez un rinçage à l’eau douce ou une solution asséchante (type huile d’amande douce).

👉 Un conduit auditif propre et sec réduit les risques d’irritation et d’infections.

4. Adapter son surf en fonction des conditions

Même bien protégé, certaines conditions climatiques augmentent le risque d’exostose. Voici les règles à suivre :

⏳ Limiter la durée des sessions : Plus d’1h en eau <10°C = risque accru d’exostose.
💨 Éviter le surf par vent fort et températures négatives : Ces conditions accélèrent l’irritation du conduit auditif.

👉 Soyez à l’écoute de votre corps et adaptez votre temps à l’eau.

5. Contrôle ORL : une visite annuelle recommandée

🔍 Pourquoi c’est important ?
L’exostose se développe lentement et sans douleur, jusqu’au jour où vous réalisez que vous n’entendez plus bien...

📅 Une visite ORL par an permet de détecter les premiers signes d’excroissance osseuse et d’adapter votre protection avant qu’il ne soit trop tard.

👉 Un dépistage précoce évite l’opération chirurgicale !

🎯 Le plan anti-exostose en 5 étapes

1️⃣ Porter des bouchons d’oreilles spécialisés (SurfEars, EQ Seals, Alpine WaterSafe).
2️⃣ Ajouter une protection thermique (bonnet, cagoule légère, bandeau).
3️⃣ Bien sécher ses oreilles après chaque session (pas de coton-tige !).
4️⃣ Adapter la durée des sessions en fonction du froid et du vent.
5️⃣ Faire un contrôle ORL une fois par an pour surveiller l’évolution.

En appliquant ces conseils, vous surfez tout l’hiver sans risquer d’endommager vos oreilles ! 🌊👂🔥